수면습관

뇌 건강 관리법 뇌건강관리를 위한 첫걸음, 수면습관 점검하기 매일 밤 충분한 휴식을 취하지 않으면 뇌가 제대로 기능하지 못한다는 사실을 알고 계신가요? 연구에 따르면, 질 좋은 수면은 뇌세포를 재생하고 정보를 정리하는 데 필수적입니다. 실제로 하버드 의대 연구팀은 수면 부족이 인지 능력을 20% 이상 떨어뜨릴 수 있다고 밝혔죠. 이제부터 수면습관을 바꿔보세요. 작은