수면건강연구

뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 실천 팁 뇌건강관리의 기본 원칙 이해하기 뇌가 최적의 상태를 유지하려면 일상적인 습관이 핵심 역할을 합니다. 매일의 선택이 장기적으로 인지 기능을 결정짓죠. 예를 들어, 규칙적인 운동이 혈류를 촉진해 뇌세포를 보호한다는 사실을 아시나요? 이처럼 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 뇌건강관리를 시작할 때 가장 먼저 고려할 점은