수면건강

밤샘이 잦은 현대인들이 간과하는 사실이 하나 있다. 우리가 하루를 활기차게 보내고, 기억하고, 생각하는 모든 능력은 야간 수면의 질에 달려 있다는 것이다. 뇌는 깨어 있을 때 끊임없이 활동하면서 독소를 축적하는데, 이를 정화하는 유일한 시간이 바로 수면이다. 수면 중 뇌에서 벌어지는 정화 과정 우리 뇌는 깨어 있을 때 신경 활동으로 인한 대사