뇌 건강 관리법
뇌 건강 관리법
뇌를 활성화하는 일상 습관
매일 반복되는 루틴 속에서 뇌를 자극하는 작은 변화가 큰 차이를 만듭니다. 과학 연구에 따르면, 규칙적인 운동과 영양 균형이 뇌세포 재생을 촉진한다고 해요. 예를 들어, 아침 산책은 혈액 순환을 돕고, 새로운 아이디어를 떠올리게 합니다.
* 운동 루틴 도입: 주 3회 이상의 유산소 활동으로 뇌 혈류를
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