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뇌 건강 관리법 바쁜 일상 속에서 뇌를 건강하게 유지하는 건 생각보다 간단합니다. 과학적 연구를 바탕으로 한 실천 팁을 통해 기억력을 높이고 집중력을 강화해보세요. 운동으로 뇌를 깨우는 습관 매일 30분 산책만 해도 뇌 혈류가 증가해 인지 기능이 향상됩니다. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 운동은 새로운 뇌세포 생성을 촉진한다고 해요. * 아침에 가벼운 조깅으로