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뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 실천 팁 뇌건강관리의 기본 원칙 이해하기 뇌는 우리 몸의 지휘관처럼 작동하죠. 매일의 선택이 그 기능을 좌우합니다. 규칙적인 운동과 충분한 수면이 뇌세포를 보호한다는 사실을 아시나요? 이러한 습관을 들이면 인지 저하를 늦출 수 있습니다. 예를 들어, 매일 30분 산책만 해도 혈류가 증가해 뇌에 산소를 더 공급합니다.