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뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 실천 팁 치매나 인지 저하가 걱정되시나요? 일상에서 쉽게 적용할 수 있는 방법으로 뇌를 보호하세요. 건강한 뇌가 장수 비결입니다. 뇌를 위한 최고의 음식 선택하기 뇌 건강은 먹는 것부터 시작됩니다. 항산화 물질이 풍부한 음식을 우선으로 하세요. 예를 들어, 블루베리가 뇌세포를 보호하는 데 탁월합니다. * 생선: 오메가-3 지방산으로