뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 스마트 팁
뇌 건강 관리법으로 더 날카로운 일상을
긴 수명을 누리는 시대에 뇌를 보호하는 습관이 핵심입니다. 매일의 선택이 미래의 인지력을 좌우하죠.
뇌를 위한 최고의 음식 선택하기
영양 균형이 뇌 기능을 강화합니다. 생선처럼 오메가-3가 풍부한 식품을 자주 섭취해보세요. 블루베리나 견과류도 항산화 효과로 뇌 세포를 지켜줍니다.
* 연어: DHA가 뇌세포 막을 튼튼하게 만듭니다.
* 아보카도: 건강한