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뇌 건강 관리법 뇌를 활성화하는 일상 습관부터 시작하세요 매일 아침 산책을 해보세요. 가벼운 운동이 혈류를 촉진해 뇌에 산소를 공급합니다. 연구에 따르면, 주 3회 이상의 유산소 활동이 인지 기능을 20% 이상 향상시킬 수 있어요. 수면 패턴을 점검하는 건 어떨까요? 밤에 7~9시간의 질 좋은 휴식이 뇌 세포 재생을 돕습니다. 불규칙한 수면이