뇌 건강 관리법: 일상 속 뇌건강관리 팁
뇌 건강 관리법
뇌를 활성화하는 일상 습관
매일의 작은 변화가 뇌 기능을 크게 향상시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동부터 영양 균형 잡힌 식단까지, 과학적 연구가 뒷받침하는 방법들을 탐구해 보세요.
* 매일 30분 산책으로 혈류를 촉진하세요. 산소 공급이 증가하면 뇌세포가 더 활발해집니다.
* 오메가-3가 풍부한 생선이나 견과류를 섭취하면 인지 기능이 강화됩니다.
* 충분한 수면을 취하세요.
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