뇌 건강 관리법: 일상 속 뇌 활성화 팁과 노하우
뇌 건강 관리법
매일의 습관으로 뇌를 깨우는 방법
뇌건강관리를 위해 가장 기본적인 접근은 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 겁니다. 밤에 7~9시간의 양질의 수면을 취하면, 뇌세포가 재생되고 기억이 강화됩니다. 피곤한 하루를 마무지며, 다음 날을 위한 에너지를 충전하세요.
* 취침 전에 화면 시간을 줄이세요.
* 편안한 환경을 조성하며 휴식을 취하세요.
* 카페인 섭취를 오후 늦게
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남자향수
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