뇌 건강 관리법: 일상 속 뇌 활성화와 남자취미 추천
뇌 건강 관리법
뇌를 깨우는 일상 습관부터 시작하세요
매일 아침 산책을 해보세요. 가벼운 운동이 혈액 순환을 촉진해 뇌에 산소를 공급합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 활동이 인지 기능을 20% 이상 향상시킬 수 있다고 해요.
식단도 무시할 수 없죠. 오메가-3가 풍부한 생선이나 견과류를 챙겨 먹는 습관이 뇌세포를 보호합니다. 커피 한 잔으로 카페인을
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남자취미
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