뇌 건강 관리법: 명상앱추천으로 인지력을 강화하세요
뇌 건강 관리법: 일상 속에서 뇌를 보호하는 실천 팁
뇌건강관리의 기본 원칙 이해하기
뇌는 우리 몸의 지휘본부입니다. 매일의 선택이 그 기능을 좌우하죠. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단으로 시작하세요. 예를 들어, 산책처럼 가벼운 활동이 혈류를 촉진해 뇌세포를 활성화합니다.
잠을 충분히 취하는 습관도 필수적입니다. 밤에 7-8시간의 수면이 뇌의 회복 시간을 제공하니까요. 피로가
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