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뇌 건강 관리법: 100세 시대, 똑똑하게 사는 비결 치매나 인지 저하가 걱정되시나요? 뇌를 활기차게 유지하는 실질적인 전략을 알아보세요. 건강한 뇌가 장수 시대의 핵심입니다. 뇌를 위한 최고의 음식 선택 뇌건강관리를 시작할 때 가장 쉬운 방법은 식단부터 바꾸는 거예요. 오메가-3가 풍부한 생선처럼 항산화 물질이 듬뿍 든 음식을 챙겨 먹어보세요. * 블루베리: 항산화 효과로