뇌 건강 관리법: 일상 속 뇌 활성화와 스트레스 대처 팁
뇌 건강 관리법
뇌를 깨우는 일상 습관들
매일 아침 산책을 해보세요. 가벼운 운동이 혈액 순환을 촉진해 뇌에 산소를 공급합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 신체 활동이 인지 기능을 20% 이상 향상시킬 수 있다고 해요.
* 하루 30분 걷기: 기억력을 강화하는 가장 간단한 방법.
* 퍼즐 풀기: 뇌의 문제 해결 능력을 자극하세요.
* 새로운 언어 배우기:
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