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뇌 건강 관리법 뇌 건강의 기본 원리 이해하기 뇌는 우리 몸의 지휘본부로, 매일의 선택이 그 기능을 좌우합니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 뇌세포를 보호한다는 연구 결과가 쏟아지죠. 예를 들어, 오메가-3가 풍부한 생선을 섭취하면 인지 기능이 향상될 수 있습니다. 하지만 과도한 스트레스는 뇌 건강을 해칩니다. 이를 피하려면 휴식을 우선시하세요. 과학자들은 매일