뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 인지 능력 강화 팁
뇌 건강 관리법으로 더 날카로운 일상을 만들어보세요
뇌건강관리의 기본 원칙 이해하기
매일의 작은 습관이 뇌의 미래를 결정짓습니다. 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단이 뇌세포를 보호하는 데 핵심 역할을 하죠. 예를 들어, 산책처럼 가벼운 활동이 혈류를 촉진해 인지 기능을 유지합니다. 이런 접근이 왜 효과적인지 생각해보세요 – 뇌는 산소와 영양을 지속적으로 필요로 하니까요.
* 하루