뇌 건강 관리법: 일상 팁과 지하철추천도서로 뇌 활성화
뇌 건강 관리법
뇌를 깨우는 일상 습관들
매일 반복되는 루틴 속에서 뇌를 건강하게 유지하려면 작은 변화부터 시작하세요. 규칙적인 운동이 뇌 혈류를 촉진해 인지 기능을 높인다는 연구 결과가 많아요. 예를 들어, 산책처럼 가벼운 활동만으로도 기억력이 좋아질 수 있죠.
* 아침에 20분 산책: 산소 공급으로 뇌 세포가 활발해집니다.
* 오메가-3 풍부 식단: 생선이나 호두를
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지하철추천도서
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