뇌 건강 관리법
뇌 건강 관리법
뇌를 활기차게 유지하는 일상 습관
매일의 작은 선택이 뇌 기능을 좌우합니다. 충분한 수면을 취하면 뇌세포가 재생되고, 기억이 더 선명해지죠. 밤에 7~8시간 자는 습관을 들여보세요. 그뿐만 아니라, 균형 잡힌 식단도 필수입니다. 오메가-3가 풍부한 생선이나 견과류를 섭취하면 뇌의 염증을 줄이고 인지 능력을 높일 수 있어요.
* 아침에 과일과 채소를
Topic
홈트운동기초
A collection of 1 issue