뇌 건강 관리법: 가성비노트북 활용으로 기억력과 집중력 업그레이드
뇌 건강 관리법
뇌건강관리를 위한 일상 습관부터 시작하세요
매일 아침 산책을 해보세요. 신선한 공기와 가벼운 운동이 뇌 혈류를 촉진해 정신을 맑게 합니다. 연구에 따르면, 규칙적인 유산소 활동이 뇌세포 재생을 돕는다고 해요.
수면 패턴을 점검하는 건 어떨까요? 밤에 7-9시간의 양질의 수면이 뇌의 피로를 회복시키고, 기억을 고정하는 데 필수적입니다. 불규칙한 수면이 집중력을