뇌 건강 관리법: 100세 시대를 위한 인지 향상 팁
뇌 건강 관리법으로 더 날카로운 일상을 만들어보세요
뇌를 위한 영양 충전: 최고의 음식 선택하기
생선처럼 오메가-3가 풍부한 음식을 매일 섭취하면 인지 기능이 강화됩니다. 블루베리나 아몬드도 강력 추천해요. 이런 식단 변화가 뇌세포를 보호하고 기억력을 높이는 데 큰 역할을 합니다.
* 생선: 연어나 고등어로 주 2회 먹기
* 과일: 항산화 물질 가득한 베리류
* 견과류:
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차박입문
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